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我是一個大學在校生,有三個月時間減肥,希望減下來10KG ,希望大家給點意見,謝謝。

提問: 我是一個大學在校生,有三個月時間減肥,希望減下來10KG ,希望大家給點意見,謝謝。 問題補充: 我是一個大學在校生,現在有三個月時間減肥,希望減下來10KG ,希望大家給點意見,謝謝。ps:我自己買了跳舞毯,每周可能有三次左右的晚上時間跳,差不多一小時每次。ps:我由于在長痘痘,在吃中藥,而且準備要長期吃。雖然朋友都說我不胖~但是自己總覺得要是能再瘦一點會更好看~呵呵~大家都理解吧~不過據說基數越打越好減,那我是不是很難見成效啦?希望大家給點意見,謝謝啦~~~有比較可行的計劃更好哦~ps:從今天開始不用吃中藥了,有什么不用太辛苦就可以見效的好方法?謝謝! 医师解答: 你好!歡迎加入減肥大軍!呵呵...我也正在減肥,一個半月減了11斤。感覺挺好的。說給你聽聽,僅供你參考哈。六點起床后慢跑半個小時{家里原地跑哈}。早上一杯豆漿加一個白煮蛋或是茶葉蛋,中午適量水果蔬菜加少量主食{米飯或面條},晚上{六點以前}吃一些魚或是蝦。然后閉嘴。不再吃任何東西,包括喝水。晚上一邊看電視一邊原地慢跑一小時{這樣跑不著急,也不覺得累},睡覺前每晚遞增數量做仰臥起坐。白天是要多喝水啊。挺有效的,又省錢又健康,不過一定要有毅力哦,前三天是挺難熬的,只要前三天能扛過去饑惡,以后的日子就沒那么難過了。試試吧祝你減重成功哦...
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